今日は府中市女性センターで産後のエクササイズ「ボクサリズム」をしました！

「リフレッシュママ府中」主催で毎月行っている
お子さんと一緒に楽しくリフレッシュできるイベントです♪

7月8日は、４名のママさんと0歳〜2歳のお子さんも参加してくださり
賑やかなイベントになりました☆

ボクサリズム(産後の集中脂肪燃焼エクササイズ)は
産後に起こる「肩こり・腰痛」の解消、「母乳分泌の促進」、「骨盤底筋運動」、
「失禁予防体操」、「Ｏ脚改善」、「内転筋の強化」が組み込まれた「産後のエクササイズ」です。
婦人科疾患予防体操でもあります。

ボクサリズムが終わった後は、額から背中にもじんわり汗が・・
「肩の凝りもほぐれて体が軽くなった！」とママさんからご好評いただいています！

今日は、30分間集中してボクサリズムを行い、
その後、ウエストを細くするストレッチをしました！
（ちなみに前回は失禁予防ストレッチでした）

ボクサリズムの後は座談会です！
子育てについてや、婦人科疾患など
助産師の立場からご質問や相談にお答えしています
ネットやメールでは、相談しづらいことは、ぜひ座談会で聞いてくださいね。

次回の開催は、8月19日（金）です。
リフレッシュママ府中にて、お申し込み受付中！

＜申し込み・問い合わ先＞