今日は府中市女性センターで産後のエクササイズ「ボクサリズム」をしました！

「リフレッシュママ府中」主催で毎月行っている
お子さんと一緒に楽しくリフレッシュできるイベントです♪

今回は、11名のママさんと0歳〜2歳のお子さんも参加してくださり
賑やかなイベントになりました☆

ボクサリズム(産後の集中脂肪燃焼エクササイズ)は
産後に起こる「肩こり・腰痛」の解消、「母乳分泌の促進」、「骨盤底筋運動」、「失禁予防体操」、「Ｏ脚改善」、「内転筋の強化」が組み込まれた「産後のエクササイズ」です。
婦人科疾患予防体操でもあります。

ボクサリズムが終わった後は、額から背中にもじんわり汗が・・
「肩の凝りもほぐれて体が軽くなった！」とママさんからご好評いただいています！

今日は、30分間集中してボクサリズムを行い、
その後、ウエストを細くするストレッチをしました！
（ちなみに前回は失禁予防ストレッチでした）

ボクサリズムの後は座談会です！
今日の座談会のテーマは、前回リクエストが多かった
『おちんちんのスキンケア』についてでした。

① 包茎って何？
② 包皮を剥くってどういうこと？包茎手術との違いは？？
③ 小さい時に包皮をむくメリットは何？
④ 小児科内科の先生は　
「剥かないでそのままにしていたほうがいい」というけど・・
放置していていいの？
⑤ おちんちんの病気・・亀頭包皮炎・尿道炎について

などなど

座談会では、ママのいろんな質問にお答えしています♪
ネットやメールでは、相談しづらいことは、ぜひ座談会で聞いてくださいね。

次回の開催は、5月13日（金）です。
リフレッシュママ府中にて、お申し込み受付中！

＜申し込み・問い合わ先＞